MANCHAS BRANCAS

Depois do verão, os consultórios dermatológicos lotam. Uma das causas são as manchas brancas que aparecem principalmente nos braços e nas pernas em pessoas com mais de 35 anos.

Decerto, pensam os pacientes, as manchas são consequência dos dias passados na praia ou na piscina durante os meses de ferias. Certo? Errado. Na verdade, elas são o resultado de anos de exposição solar, não só em praias ou piscinas, mas no dia a dia também.

A exposição vai danificando as células, até que um dia os danos progressivos provocam o surgimento de pequenas manchas brancas.

Ao contrário de outras manchas, essas perdem a capacidade de se pigmentar com a exposição solar. Se não tomar cuidado, elas podem ser predecessoras de um câncer de pele.

Como tratar?
Uma técnica cirúrgica criada pelo especialista norte-americano Norman Orentreich consiste em aplicar um anestésico tópico e, com auxilio de uma cureta é possível destruir a lesão e estimular a repigmentação local.

Em apenas uma sessão, várias manchas podem ser tratadas. A cicatrização leva de sete a dez dias. Depois desse período, a mancha começa a se repigmentar e com o tempo desaparece. Em alguns casos é preciso mais de uma sessão ou a mancha não pode ser eliminada.

Estamos no outono, e como as folhas que caem deixando as árvores peladas e a natureza adormece para brotar na primavera, nosso corpo sente a mudança de estação: a pele fica mais ressecada, os cabelos idem e as unhas parecem quebrar com facilidade.

Essa é a hora perfeita para cuidar da pele e dos cabelos com produtos feitos especialmente para cada tipo, também é muito importante para os cuidados com a pele o uso constante do protetor solar. A prevenção é sempre o melhor remédio.

ALIMENTOS COM CALORIAS NEGATIVAS AJUDAM A EMAGRECER COM SAÚDE.

Ricos em fibras, frutas e hortaliças gastam mais do que adicionam e são ricos em vitaminas

Manter o corpo em dia com saúde e equilíbrio pode ser uma verdadeira guerra, mas alguns aliados prometem auxiliar nessa missão. Conhecidos por alimentos com “calorias negativas”, as hortaliças e frutas são gostosas e ainda te ajudam a eliminar os quilos extras, dando as vitaminas que o seu corpo precisa para se manter saudável e com um bom funcionamento. 

O ideal é colocar esses alimentos pelo menos três vezes ao dia, principalmente no café da manhã, almoço e jantar. Quando não é possível, podem ser consumidos nos lanches.

Segue alguns alimentos com calorias negativas.

Abacaxi: rico em cálcio, potássio e vitaminas A, B e C, o abacaxi contém bromelina, enzima que ajuda na digestão. 

Abobrinha: composta de água (em torno de 90%), a abobrinha é diurética e rica em vitaminas A e C.

Agrião: rico em ferro, iodo, vitamina C e betacaroteno - um antioxidante e auxilia no sistema respiratório.

Alface: rico em potássio, cálcio, ferro e vitaminas A, B3 e C. Tem poder antioxidante e age como calmante para quem sofre de insônia.

Alho:  ajuda a combater vírus, infecções e inflamações, além de auxiliar em problemas respiratórios, como asma e bronquite. É fonte de potássio, cálcio e magnésio.

Ameixa: tem propriedades antioxidantes, retarda o envelhecimento, estimula a digestão e combate a gripe. É rica em potássio, magnésio, cálcio, fibras, betacaroteno e vitaminas C e E.

Aspargo: rico em fibras, potássio e vitaminas B e C. Aumenta o sistema imunológico, tem poder antioxidante.

Berinjela: fonte de cálcio, fósforo, postássio, magnésio e vitaminas A, C e do complexo B.

Beterraba: alimento cheio de nutrientes, como proteínas, fibras, vitaminas A, B e C, ferro, potássio e zinco. Ajuda a combater anemia.

Brócolis: fonte de vitamina A e de sais minerais como cálcio, ferro e fibras. Poder antioxidante e anticancerígeno.  

Cenoura: alimento rico em betacaroteno, fibras, cálcio, zinco e vitaminas A, C e E. Além de auxiliar a digestão, melhora a produção de sangue.

Couve: rico em fibras, o alimento é indicado para enfermidades do estômago e auxilia a digestão. A couve é fonte de vitamina C, ferro, cálcio e betacaroteno.

Damasco: pode prevenir problemas no fígado e alguns tipos de câncer. É rico em ferro, potássio, fósforo e vitaminas A, B1, B2, B3 e C.

Laranja: fonte de vitamina C e caroteno, ajuda a combater gripes e resfriados.

Limão: pode ajudar a tratar resfriados e gripes e melhorar a circulação do sangue. É rico em cálcio, potássio e vitamina C.

Maçã: rica em cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco, vitaminas B, C e E, e contém pectina, fibra que a ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue. Ajuda na digestão, no tratamento de resfriados, tem poder antioxidante e evita a proliferação de células cancerígenas.

Mamão: contém papaína, que melhora a digestão e a prisão de ventre. É fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, B e C.

Manga: tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C, em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras.

Melancia: apresenta muita água em sua composição e tem o poder diurético. É rica em fibras, ferro, cálcio e vitamina A, B e C. 

Melão: tem poder diurético, hidratante, ajuda na menopausa e nas dietas de emagrecimento. É rico em cálcio, betacaroteno, potássio e vitaminas A, B, C.

Morango: propriedades antioxidantes, que retarda o envelhecimento, além de reduzir o colesterol. É fonte de ferro, fibras e vitaminas B5 e C.

Pepino: rico em ferro, potássio e betacaroteno, antioxidante e com efeito diurético.

Pimenta: tem propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, diminui risco de doenças cardiovasculares, reduz o colesterol e pode ajudar no tratamento da enxaqueca. É antioxidante e rica em vitamina C.

Pimentão vermelho: rico em potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, C e do complexo B. Antioxidante, além de ser fonte de fibras.

Rabanete: fonte de cálcio, ferro, potássio e vitaminas B1, B2 e C, ele ajuda no processo digestivo, previne o organismo contra infecções e purifica o sangue, rins e bexiga.

Repolho: fonte de cálcio, potássio, fosforo e vitaminas A e C. Auxilia no emagrecimento e na digestão.

PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA

Desde que a atriz Angelina Jolie veio a público contar que passou por uma cirurgia de retirada das mamas para evitar um possível câncer, um problema que atinge e uma das grandes causas de morte entre as mulheres, voltou a ganhar destaque no noticiário internacional.

A atriz, conhecida como um dos símbolos sexuais de Hollywood e mulher do galã Brad Pitt, revelou em um texto publicado no “The New York Times” que após um exame diagnosticar uma probabilidade de 87% de desenvolver um tumor maligno na região, optou pela cirurgia preventiva. No mesmo artigo, ela frisa que é mãe de seis filhos e viu a própria mãe morrer da doença.

Após o alerta lançado pela artista, segue algumas dicas importantes para tirar dúvidas sobre o assunto.

Importância da divulgação

A divulgação da história de Angelina é boa para trazer luz ao tema, mas não é necessário que haja histeria. Também não é recomendado para todos os casos o exame que descobriu na atriz a mutação genética que poderia causar o câncer. “Não é preciso que todas as mulheres façam o exame. Só devem passar pelo procedimento as que se encaixam nas zonas de risco, pessoas que têm um grau de parentesco direto com quem já teve o câncer”, explica a Sociedade Brasileira de Oncologia.

Para as demais mulheres, a indicação é da mamografia, que segundo o Instituto Nacional do Câncer, deve ser realizado acima dos 50 anos a cada dois anos. 

Exame pouco acessível

Apesar de ainda pouco conhecido, o médico conta que o teste sanguíneo que identifica a mutação divulgado pela atriz é feito no Brasil. O problema é que o valor do procedimento ainda é bastante alto e nenhum convênio médico cobre o valor.

Opções de tratamento

Se a alta porcentagem de risco for diagnosticada, segundo Anderson Sibestrine, há quatro procedimentos possíveis, entre eles a retirada da mama. “Não é um procedimentos simples, mas diminui em até 90% a chance de desenvolver a doença”, explica o presidente da associação.

Outro método aconselhado é o acompanhamento periódico de exames para observar os genes. Há ainda a possibilidade da quimioprevenção, que com comprimidos amortece em cerca de 30% os riscos. “Para optar por um desses tratamentos é preciso falar com um especialista que daráa indicação do melhor processo para você”, diz o doutor.

O especialista ainda alerta que apesar de pequenas algumas sequelas podem ficar com a retirada da glândula mamária, por isso é tão importante um acompanhamento médico ou psicológico para a decisão.

3 MANEIRAS SIMPLES DE RELAXAR EM INSTANTES

Em cinco minutos é possível colocar em prática estas ideias e aliviar a tensão em qualquer lugar

Primeira Dica

shhh...

 

 

"Exames de imagem do cérebro mostraram que quando você fica em silêncio, concentrada na respiração, ocorre uma redução dos neurônios da amígdala cerebral, área ligada à ansiedade e ao stress", avisa o neurocirurgião Koshiro Nishikuni, membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia. Mas não basta fechar a boca enquanto a bagunça rola em volta. Saia cinco minutos, procure um lugar tranquilo, dê uma volta.

Segunda Dica

Toque os lábios

 

 

Eles são dotados de terminações nervosas que ativam o sistema nervoso parassimpático e propagam ondas calmantes pelo corpo. É por isso que comer e beijar têm poder tranquilizante, entendeu?

Terceira Dica

Tire o sapato

 

 

Como os pés são repletos de terminações nervosas, pisar descalça no chão ou massageá-los energiza e equilibra o organismo, todo representado por pontos sensíveis na planta e nos dedos. Ao chegar em casa, no auge do stress no trabalho, durante uma viagem longa, liberte seus pés 
e relaxe

SEXO NA GRAVIDEZ, PODE?

Sexualidade no período gera receios físicos e psicológicos, mas deve ser mantida.

A gravidez é um capitulo importantíssimo na vida da mulher. O sonho de ser mãe está finalmente se tornando realidade e o período traz muita alegria. No entanto, ele pode ser sinônimo também de preocupações intensas e do afastamento do casal. O sexo, que mantém a chama viva entre os parceiros, se torna motivo de muitas dúvidas e receios.

O obstetra Alfonso Massaguer diz que a vida sexual pode e deve ser mantida durante a gestação. “Em uma gravidez normal e saudável não há risco para o bebê”, conta ele. A relação sexual só deve ser evitada em casos de problemas como sangramento, ameaça de aborto e outros sinais de risco.

Entre as posições mais favoráveis, é indicada aquelas em que a mulher fica por cima ou de lado, que são mais fáceis quando o útero já está aparente.

Você já deve ter ouvido que o sexo acelera o parto, e a informação é verdadeira quando a mulher já está na fase final da gestação. A relação sexual pode ajudar na dilatação do colo uterino e desencadear contrações uterinas por liberação de prostaglandina gerada durante o ato sexual.

Muito além do físico

Apesar do sexo na gravidez ser saudável, algumas questões psicológicas despontam nessa fase. A mulher está fragilizada em muitos aspectos e tem temores em relação à aparência, ao bebê, ao seu novo papel de mãe e o medo de perder o marido. A psicóloga clínica Triana Portal, conta que é normal que o sexo diminua ou desapareça no primeiro trimestre, quando o casal precisa se acostumar com a ideia desse novo momento.

No segundo trimestre, entre o terceiro e quinto mês de gestação, a vida sexual é retomada. “Para a mulher que consegue sentir vontade, o sexo é importantíssimo, já que ela fica mais segura, o casal fica mais próximo e fortalece o relacionamento para os meses difíceis que estão por vir”, indica. A profissional lembra que após o nascimento da criança o relacionamento muda muito, porque você precisa se acostumar com a nova e trabalhosa rotina: quando o casal consegue manter relações e proximidade saudáveis na gestação, esses meses de transição da vida de casal para uma família completa acontecem de maneira mais tranquila.

Após o terceiro trimestre, é comum parar novamente o sexo. Muitas mulheres se sentem menos atraentes, têm medo de se afastar do parceiro, sofrem mal estar e ficam mais cansadas, reduzindo naturalmente a libido. Além disso, existe aquela sensação de que a mãe é uma entidade, e que ela deve ser sinônimo de pureza e se reservar. Algumas vezes a relação sexual existe de forma meio forçada, porque quer manter o casamento. Quando não é natural, o sexo não ajuda na questão do vinculo.