WHEY PROTEIN

No último domingo, saiu uma matéria no Fantástico falando sobre os famosos suplementos alimentares à base de proteína, o famoso Whey Protein muito consumido por atletas ou pra que pega pesado na malhação. A dúvida foi, será que eles são realmente confiáveis?

O Whey Protein é derivado derivado do soro do leite. E ali no soro do leite você tem uma grande quantidade de proteínas e aminoácidos diversos, diferente dos anabolizantes que são produtos derivados de hormônios sintéticos, ou seja, da testosterona, do hormônio masculino.

É preciso muita atenção nesses suplementos, nem sempre o que está descrito na composição é o que está lá. 

Na reportagem do Fantástico foi executado alguns testes junto ao Inmetro, no mercado existem diversas marcas e tipos diferentes de Whey Protein, porém para ser considerado o verdadeiro é necessário que se tenha em sua formulação pelo menos 10 gramas de proteína por porção. Caso não seja encontrado essa quantidade o consumidor estaria sendo lesado. Outro teste era para saber se a proteína era de origem animal ou vegetal, em tese a proteína encontrada deveria ser derivada do leite, porém a proteína encontrada em alguns dessas marcas testadas foi encontrada proteínas do trigo e da soja, devido a isso o produto pode ser considerado como fraude, podendo provocar problema no fígado e um problema renal grave, sendo assim é preciso procurar um nutricionista para te auxiliar e claro procurar marcas e produtos que são fiéis ao que é proposto.

Preocupada com a saúde de seus clientes e amigos a Artesanal dispõe do Whey Protein para os praticantes de atividade física.

Quer saber mais sobre a matéria do Fantástico clique no link

http://glo.bo/1wq1UwC

LIMÃO É ALIADO DA SAÚDE E DO CONTROLE DE PESO. DICAS DE CONSUMO

Um dos jeitos mais saborosos de consumir a fruta é em uma refrescante limonada.

SUCO ESPECIAL

1 fatia grossa de melão
1 colher ( sobremesa) de suco de limão
200ml de água mineral ou filtrada
Gelo a gosto

MODO DE PREPARO: bata tudo e beba em seguida.

MOLHO PARA SALADA

1 colher (sopa) azeite de oliva extra virgem  
1 colher (sobremesa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de água
Sal rosa do Himalaia (quantidade suficiente)
Ervas aromáticas (salsinha ou orégano ou alho picadinho, etc.)

MODO DE PREPARO: misture todos os ingredientes e regue sua salada.  

CHÁ DA SAÚDE

½ limão em fatias
3 fatias de gengibre
1 dente de alho
300 ml de água mineral ou filtrada

MODO DE PREPARO: leve estes ingredientes ao fogo e quando começarem a ferver, deixe de cinco a sete minutos. Adoce com mel e tome ao deitar. “É uma excelente infusão para se tomar quando a gripe e o resfriado estão chegando”, diz a profissional.

DICA: Para tempero de peixes, o suco de limão, juntamente com o alho, dá um aroma especial. “Tente o limão siciliano, ficará ainda mais especial”, recomenda Madalena.

LIMÃO É ALIADO DA SAÚDE E DO CONTROLE DE PESO. CONHEÇA OS BENEFÍCIOS

Seu sabor azedinho e o frescor de seu suco atraem muitos fãs, mas muito além do paladar, o LIMÃO é um poderoso ALIADO DA SAÚDE e até mesmo de quem quer manter o peso. Quer conhecer todas as propriedades dessa fruta e se declarar apaixonada por ela?

RIQUEZA EM FORMA DE NUTRIENTES

O tempo está uma loucura em boa parte do país, e essa brusca variação de temperatura agride muito o organismo. É aí que ele entra: rico em VITAMINA C, ele é um potente adstringente, antibacteriano e antiviral. Ajuda a fortalecer as defesas do corpo (sistema imunológico), prevenindo, em especial, doenças das vias respiratórias, como inflamações, gripes e resfriados.

Também é uma boa fonte de limoneno, que tem importante ação antioxidante (combate os radicais livres) e ainda diminui a ocorrência de anemias, ou seja, uma mão na roda para quem possui dietas restritivas. Essa mesma substância é tão eficaz, que tem importante ação na diminuição da incidência de vários tipos de câncer como os de mama, pele, pulmão, boca, estômago e cólon.

AMIGO DE TODAS AS HORAS 

O limão é um dos maiores aliados para quem quer enxugar aquela gordurinha, o fruto ainda pode ser um super parceiro, daqueles que te ajuda nas tarefas mais simples do cotidiano, como reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial, e não só auxiliar na digestão (por ser rico em fibras), como te incentiva a emagrecer, já que é pouco calórico e controla a absorção de açúcares e gorduras.

UM FATO CURIOSO: ao contrário do que se pensa, o limão contém apenas entre 5 e 7% de ácido cítrico em seu suco. Sim, ele é um alimento ácido, mas em contato com o organismo, vira ALCALINO. Significa? Se você apresenta gastrite, pode consumir limonada, sem culpa e sem dor, pois na verdade, o limão, ao contrário do acredita a cultura popular, auxiliará no processo de cicatrização dessa inflamação gástrica.

INDISTEEM®

Múltiplos mecanismos de ação no combate à obesidade. Indisteem® inibe a deposição de gordura a nível intracelular (adipogênese) e promove a quebra de gordura (lipólise)

Indisteem é uma combinação sinérgica da planta Sphaeranthus indicus e do fruto Garcinia mangostana. Essa combinação de extratos resulta em uma alta capacidade de  inibição de gordura,  impedindo  o armazenamento  de  gordura e promovendo a quebra de gordura, proporcionando assim uma alta capacidade de redução  da  gordura  visceral (abdominal),  corporal  e  na  prevenção  e  tratamento  de  doenças  como obesidade, problemas cardiovasculares e diabetes.

Para avaliar o efeito Indisteem,  foram selecionados 60 pacientes adultos obesos e divididos em dois grupos. No primeiro grupo de 30 pacientes, foi administrado placebo  e  os  outros  30  pacientes  restantes selecionados  como  segundo  grupo,  foi administrado. Ambos os grupos seguiram uma dieta de 2.000 calorias por dia e praticavam uma atividade  física  de  caminhada  30 minutos  por dia,  durante  5  dias  por  semana,  durante  um 6 período de 8 semanas.  

No  final  do  estudo,  o  grupo  que  recebeu  o Indisteem demonstrou:  

1. Redução no peso corporal  total de 11,4 quilos,  sendo  3,7  vezes  maior  que  o  grupo placebo.

2. Redução  de  4,05  centímetros  no abdômen, sendo 2 vezes maior do que o grupo placebo.

3. Redução  no  índice  de massa  corporal (IMC) de 2,05, sendo a  redução de 3,9 vezes maior que o grupo placebo.

4. Redução  na  relação  cintura - quadril, 6 sendo 2,2 vezes maior que o grupo placebo. 

As indicações de Indisteem são: Redutor da gordura visceral e  corporal; Auxílio  na  prevenção  contra  doenças cardiovasculares; Redutor dos níveis de  lipídios no sangue; Auxílio na prevenção da  trombose coronária; Redutor dos níveis de açúcar no sangue. Os resultados e indicações referentes ao uso desse produto foram avaliados e comprovados pelo fabricante deste insumo farmacêutico e por estudos que comprovam a ação dos mesmos, conforme descrito nas referências bibliográficas. Não garantimos os resultados descritos, estes variam de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos, presença de outras patologias, bem como, o uso correto do produto conforme descrito na posologia.

Benefícios

- Redução do deposito de gordura nas células adiposas;

- Aumento da quebra de lipídios nos adipócitos;

- Prevenção de pré-adipócitos para o desenvolvimento em adipócitos;

- Redutor dos níveis de triglicérides;

- Prevenção da trombose coronária;

- Anti-diabético.

- Gerenciamento, Manutenção do Peso e Antidiabético

Contraindicações

Não ha contra indicações ate o momento nas literaturas pesquisadas, mas e sempre aconselhável consultar um profissional habilitado para prescrição.

ALIMENTOS PODEM ALIVIAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA. SAIBA O QUE INCLUIR NA DIETA

Ondas de calor, variações de humor e falta de desejo sexual melhoram com o cardápio certo.

Ondas de calor, mudanças de humor e até aquela falta de desejo sexual são apenas alguns dos sintomas que incomodam as mulheres ao entrar na menopausa. A boa notícia é que é possível aliviá-los sem grande dificuldade, fazendo apenas algumas alterações na sua alimentação.

A menopausa costuma acontecer entre os 45 e 55 anos de idade, e os efeitos colaterais tem causas hormonais. A queda brusca da progesterona e estrogênio, hormônios sexuais femininos, podem causar essas variações de humor.

As ondas de calor também são resultado da queda de estrogênio. Pela queda dos níveis de estrogênio, ocorrem alterações vasculares e vasoespasmos. Há vasodilatação, com vermelhidão da pele e ondas de calor, e depois que passa é comum sentir frio.

Outros sintomas são o ressecamento vaginal, baixa da libido, queda de cabelos e alterações na pele. O risco de algumas doenças também pode aumentar nessa fase, o que faz com que você precise de exames periódicos. “A osteoporose pode aumentar, pois a ausência de hormônios favorece a descalcificação dos ossos. Os riscos de diabetes, pressão alta e todas as doenças cardiovasculares também aumentam.

Alimentos do bem

Como dito, alguns alimentos vão ajudar a reduzir esses sintomas nada desejados, além de proteger contra as doenças comuns desse momento.

- Sementes oleaginosas e óleos vegetais: a vitamina E é um poderoso antioxidante, que evita danos celulares e vai diminuir as ondas de calor.

- Laranja, acerola, goiaba , kiwi, pimenta, brócolis e mamão: esses alimentos são fontes de vitamina C, necessária para síntese de hormônios ovarianos, melhorando os sintomas de maneira geral.

- Fígado bovino, lentilha, quiabo, feijão preto, espinafre e couve: são fontes de ácido fólico, que ajudam a repor DNA e diminuem o risco de câncer de mama.

- Cereais integrais, grãos, beterraba, abacate, uva, quiabo, espinafre e couve: essas opções são ricas em magnésio, que mantem os ossos e os dentes saudáveis, facilitam a transmissão dos impulsos nervosos e regularizam as contrações musculares, atuando também na manutenção do bom humor.

- Vegetais verdes, leite e derivados: eles são ricos em cálcio, essencial para garantir a massa óssea e a contração muscular, reduzindo os riscos de osteoporose.

- Ostra, ovo, leite e óleo de fígado de bacalhau: a vitamina D presente nesses alimentos reforça o sistema imunológico, importante para a absorção de cálcio, prevenindo a osteopenia e osteoporose.

- Castanha do Pará: fonte de selênio, um antioxidante que fortalece as funções cerebrais, que tendem a diminuir durante a menopausa.

- Linhaça e peixes de água fria: ricos em Ômega 3, que melhora as funções cerebrais, impulsos nervosos, regula a ação insulínica, diminuindo o colesterol ruim (LDL), e melhorando a fluidez sanguínea.

- Frutos do mar, amêndoa, amendoim, castanha de caju, germen de trigo, nozes, avelã e semente de girassol: por conterem zinco, necessário para síntese de hormônios, melhoram as funções ovarianas e otimizam as funções estrogênicas. O zinco também protege o organismo por ter ação antioxidante, diminuindo a quantidade de radicais livres em nosso corpo. Esse tipo de molécula afeta negativamente as funções das células, aumentando as chances de desenvolver tipos diferentes de câncer.


- Soja: o consumo de soja, de acordo com evidências cientificas, parece diminuir as ondas de calor e auxiliar na redução dos níveis de colesterol. A isoflavona, também chamada de fitoestrogênio, é um composto da soja, e sua estrutura química é semelhante ao estrógeno.

- Leite, queijo, aveia, ovo, castanhas, lentilha, grão de bico, produtosa base de soja, banana, abacate e carnes magras: são fontes de triptofano, um aminoácido essencial que não é produzido pelo corpo e é conseguido apenas através da alimentação, é precursor da serotonina, neurotransmissor ligado à sensação de bem estar e melhora do humor.  A vitamina B6 (cereais integrais, ovos e grãos) potencializa o triptofano e também deve ser usada em casos de compulsão, insônia, TPM e ansiedade.

Fonte: Daquidali