segunda-feira, 29 de julho de 2013

MANCHAS NO CORPO PODE SER SINAL DE PROBLEMAS. SAIBA FAZER O AUTOEXAME

Pintas e outros tipos de manchas podem ser indicativos de problemas internos




Em "Amor à Vida", a personagem Nicole (Marina Ruy Barbosa) descobriu um câncer em estágio terminal graças a manchas que tinha no pescoço. Na vida real, elas também podem ser sinais de problemas e merecem a sua atenção, já que na maioria das vezes esses males têm tratamento. A diferença entre a cura e uma morte eventual por um tumor é a hora em que você descobre. Descobrir precocemente é perfeito e a chance de cura é alta.
 
Uma mancha nunca é normal, elas podem ser por conta do sol, como o melasma, ou indicativos de doenças mais sérias. As pintas que nos chamam atenção podem ser melanomas, que são o tipo mais agressivo de câncer de pele. Feridinhas que não fecham e não saram, ou que sangram, também são características de outros tipos de câncer.

O ABC das pintas
Todas as pessoas têm pintas no corpo, geralmente em uma quantidade que ultrapassa 30. Então, como reconhecer quando é grave? Temos o código do 
ABC das pintas. O 'A' é de assimetria: quando a pinta é assimétrica, tem uma metade de um jeito e a outra de outro, tem formas diferentes, aí você deve ficar preocupada. O 'B' é de bordas: se ela não for bem desenhadinha, se for dentilhada ou se não for retilínea, também é sinal de preocupação. Já o 'C' é de cor, se ela for enegrecida, azulada, tiver variações de cor, também não é normal. Uma pessoa muito branca deve ter pintas acastanhadas, e elas são mais escuras em tons de pele mais escuros. Avermelhadas ou castanhas são normais. Tudo isso é para dar um indício, se a pinta coçar, doer e crescer pode ser sinal de que está viva e é muito importante ir ao médico avaliar. Quando uma pinta tem duas ou mais características, aliada ou não ao diâmetro que começa a aumentar é preciso avaliar com um especialista e retirar, porque pode causar câncer de pele. Os médicos dizem que as pintas ruins são aquelas baixinhas, que crescem sem nenhum sinal de dor ou coceira. A pinta boa é a que está crescendo para fora, a que não está pode estar crescendo para dentro.

Fazendo o autoexame
A melhor maneira de prevenir um problema como esse é ficar atenta ao próprio corpo, fazendo o autoexame a cada dois meses. De acordo com dermatologistas na maioria das vezes quem encontra uma pinta ou mancha suspeita não é o paciente, e sim um companheiro ou alguém que está de fora, como um esteticista, familiar ou amigo.

Para fazer o autoexame, o ideal é que a pessoa ponha dois espelhos num canto da casa (na junção das paredes), um em cada parede, e ela fique entre eles sem roupa, para ver todos os lados. Tem que olhar em locais onde normalmente a gente não olha, como a planta dos pés, entre os glúteos, costas. Tem que se olhar. Essa é a melhor forma de perceber o crescimento dos sinais que você tem espalhados pela pele, se notar que algum aumentou desde a ultima vistoria, procure imediatamente um médico.

Quando retirar
Mesmo que uma pinta não seja maligna, em algumas situações é preciso remover, para não correr riscos mais tarde.  Pintas que estão em áreas de atrito sempre achamos que é melhor retirar, como na palma da mão, planta do pé, fecho do sutiã, elástico da calcinha. Porque o atrito pode estimular o aparecimento de problemas, é uma retirada de prevenção. Nas demais áreas, a retirada é muito mais uma questão estética do que de necessidade.
 
Além do câncer de pele
Apesar de ser mais comum que uma pinta ou mancha indique um problema de pele, elas podem ser sinais de outras doenças, que estão acontecendo dentro do corpo. Algumas doenças apresentam manchas na pele como primeira manifestação, como o lúpus. Alguns outros tipos de câncer podem dar manchas roxas e até mesmo a tuberculose pode dar sinais na pele.
Existem doenças simples, como o melasma, que causam manchas marrons na face, mas as vezes pode ter uma mancha avermelhada que seja um representativo de uma doença mais grave. A manifestação cutânea pode ser de uma doença interna, sistêmica. É o corpo dando sinais externos de que algo está errado no interior. Se uma mancha apareceu no seu corpo, aparentemente do nada, e não passa, ela pode sim ser sintoma de alguma doença, e você deve investigar. Viu uma coisa persistente, procure um médico.

quinta-feira, 18 de julho de 2013

SAIBA QUAIS ALIMENTOS AJUDAM A PREVENIR GRIPES, RESFRIADOS E OUTRAS DOENÇAS DO INVERNO.


Nutrientes são importantes para reforçar a imunidade e deixar o corpo mais saudável

 

Os dias mais frios do ano chegam e com eles a gripe e o resfriado. O bom é saber que prevenir aquele mal-estar e dor generalizada pode ser mais simples do que se imagina. Alguns alimentos podem ajudar nessa missão, deixando o corpo mais resistente e protegido das infecções típicas do inverno.

Vitamina C

Os mais famosos entre os amigos da boa saúde são os alimentos ricos em vitamina C. Ela é imunoestimulante e muito usada para combater infecções. Esta vitamina ajuda a aumentar a produção de células de defesa do corpo, que tem efeito direto em bactérias e vírus. Para equilibrar a quantidade dela no corpo, o mais indicado é a ingestão de frutas, como laranja, acerola, pitanga, kiwi, tangerina, caju, fruta do conde, goiaba e limão. Espinafre, couve, brócolis, tomate, pimentão amarelo, açafrão, coentro, páprica, raiz-forte e tomilho também são fontes. 

No caso de itens como legumes e temperos que também contem vitamina C, o ideal para aproveitar melhor a quantidade presente nos alimentos é consumi-los não muito aquecidos.

Vitamina E

Como parte do sistema de defesa do corpo, ela interage com as vitaminas A e C e com o selênio, agindo como antioxidante. Adicione à dieta do dia a dia alimentos como gérmen de trigo, óleos de soja, arroz, algodão, milho e girassol, abacate, gema de ovo, vegetais folhosos e legumes, açafrão, louro, manjericão, manjerona, mostarda-branca, orégano e pimenta.
Vitamina A

A vitamina A, principalmente na forma do betacaroteno, também tem ação anti-inflamatória e deve fazer parte do cardápio. Alimentos como cenoura, abóbora, fígado, espinafre cozido, melão, batata-doce, brócolis, papaia, manga, aspargo, pêssego, beterraba, alho, alho porró, broto de bambu, lentilha, melancia, banana, caqui, gema de ovo, damasco, cereja, alecrim, chili, coentro, cravo índia, estragão, hortelã-pimenta, louro, manjericão, manjerona, pimenta e sálvia são fontes ricas da vitamina. Aquecer aumenta a absorção do betacaroteno, então se pode fazer sopas, como de abóbora com cenoura e gengibre. 

Vitamina B6

Aumenta imunidade geral, tem ação protetora contra câncer, ajuda a controlar alguns tipos de diabetes e é muito usada para aliviar sintomas TPM.

Consuma levedo de cerveja, lentilha, arroz integral, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, cenoura, abacate, melão, vísceras, peixe, galinha, gema de ovo, nozes, alho, cebola, tempero chili, coentro, cúrcuma, estragão, gengibre, manjericão, manjerona, orégano, páprica, pimenta e sálvia. 

Selênio

O selênio é um importante antioxidante, imunoestimulante, desintoxicante e ainda é anti-inflamatório. Ele é encontrado em frutos do mar, alho, cebola, milho, cereais integrais, cogumelo, castanha-do-Pará, ovo caipira, gengibre e mostarda-branca. O alho tem que macerar e deixar agir por 10 minutos antes de cozinhar, para não inativar as enzimas. 

Zinco

Apesar de não ser um imunoestimulante, o zinco é muito importante para a cicatrização e também deve fazer parte da dieta. Alimentos ricos são as carnes magras, frutos do mar e grãos integrais, como as nozes e a aveia. A aveia é um alimento rico em betaglucana, uma fibra alimentar que tem características antioxidantes e antimicrobianas. Para evitar a gripe deve-se comer uma porção por dia

Complementos imbatíveis

Iogurte: Existem bactérias saudáveis que ajudam a manter seu trato digestório funcionando perfeitamente. Um estudo da Universidade de Viena, na Áustria, mostrou que 200g de iogurte por dia podem ser o suficiente para que seu corpo fique mais saudável. E usar os probióticos em cápsulas, para melhorar o funcionamento do intestino. 

Chá preto: aumenta o nível de interferon em até 10 vezes, protegendo o corpo contra vírus e bactérias, de acordo com estudo feito pela Universidade de Harvard.

Chá verdeFamoso por contribuir na dieta esse chá também ajuda o organismo a produzir L-teanina, um aminoácido que combate agentes externos. 

 

segunda-feira, 15 de julho de 2013

ÓLEO DE CÁRTAMO AJUDA NO EMAGRECIMENTO. SAIBA COMO INCLUIR NA DIETA DIÁRIA

Um corpo bonito e em forma é um dos grandes sonhos das mulheres e o mercado sempre traz inovações que podem ajudar a concretizá-lo. Uma dessas novidades é o óleo de cártamo, que promete auxiliar não só no emagrecimento, mas também na redução de colesterol e no combate
aos radicais livres. 



Entre as gorduras encontradas nesse óleo está o ômega 9, que está relacionado a redução dos níveis de triglicérides e colesterol LDL. Ele ajuda também no aumento da sensação de saciedade, é importante para auxiliar na regulagem hormonal e da vitamina E, além de atuar como antioxidante que combate os radicais.

Estudos relacionam também a ingestão do óleo com maior estímulo das enzimas lipólise e lipogênica, responsáveis pela quebra e estoque de gordura, respectivamente. Essa ação obriga o organismo a queimar suas reservas energéticas e, por isso, sua utilização está associada ao processo de emagrecimento. 

Alguns especialistas apontam aumento da massa magra com o consumo do óleo, isso porque o ácido linoleico aumenta a atividade de uma enzima presente no músculo esquelético, que reforça o fornecimento de energia para o trabalho e desenvolvimento muscular. Além disso, com a redução no acúmulo de gordura corporal, é possível diminuir os riscos de doença cardiovascular e de diabetes tipo 2, doenças relacionadas a obesidade.

O óleo de cártamo pode ser consumido em forma de cápsulas ou líquida, como um azeite.

Por se tratar de um óleo, como o azeite, girassol entre outros, qualquer pessoa pode utilizar, desde que em quantidades moderadas. É importante que não haja aquecimento, para que sua estrutura não seja alterada e parte de suas propriedades sejam perdidas.

Ele pode ser acrescentado, por exemplo, em saladas ou alimentos frios. 

No caso das cápsulas, a dica é ingerir antes das principais refeições do dia, como almoço ou jantar. É necessário que a quantidade e o tempo de uso sejam calculados individualmente por médico ou nutricionista, levando em conta os hábitos de cada um. Ele deve estar aliado a uma dieta balanceada e exercício físico, pois possui alto valor energético e caso seja associado a um estilo de vida sedentário pode causar o efeito inverso. 

terça-feira, 2 de julho de 2013

CUIDADOS COM CADA TIPO DE PELE NO INVERNO


Hidratar e proteger o rosto é indispensável mesmo para as oleosas
 
Apesar do inverno agradar aos amantes da boa comida e dos vinhos, o período pode ser um verdadeiro vilão para o rosto, se não forem tomados cuidados especiais com a hidratação. A combinação de tempo seco e baixa umidade podem acabar desidratando as camadas superiores da pele, deixando um aspecto craquelado, ainda mais visível nas extremidades, como nos cotovelos. Para evitar esse problema, além da hidratação, existem alguns outros cuidados importantes para cada tipo de pele: 
 



Pele seca
No inverno a pele seca piora, então prefira lavar o rosto com água morna para fria. Para a limpeza, devem ser usadas loções que agridem a pele menos do que os sabonetes. Além disso, o uso de muito hidratante é indispensável, com preferência para os mais oleosos. 


Pele mista
Esse é o tipo de pele, a mais comum entre os brasileiros, é caracterizada pela oleosidade na testa, nariz e queixo, e pelo aspecto seco no restante do rosto. Se você se enquadra nesse time, o correto é lavar o rosto duas vezes ao dia com sabonete neutro e aplicar hidratante pela manhã. Dê preferência às loções hidratantes e de limpeza oil-free. Os cosméticos devem ser aplicados preferencialmente com gaze ou algodão, já que o toque agride menos a pele. 
 
Pele oleosa
Muitas vezes, quem tem a pele oleosa esquece a importância de se hidratar. Para peles oleosas, você usa sérum, hidratantes em gel e emulsões com menos óleo. O que vai hidratar são sempre os ativos, como ácido hialurônico, ácido salicílico e ceramida, independente do veículo. Encontre hidratantes com esses componentes, mas com uma base que não contenha óleo e seja menos cremosa.